頭痛の原因のほとんどが首、肩、背中のコリによるものです。

人間の頭の重さは約5Kgといわれています。

そのため普段のうつむき姿勢が続くと首、肩、背中の筋肉に負担をかけるため疲労が蓄積し頭痛が起きやすくなるのです。

●パソコンの画面をできるだけ目線の高さに。作業中はなるべく顎を引いて。

仕事でパソコン作業をする方はうつむき姿勢はもちろんのこと、あごを前へ突き出して行いがちです。

そうすると頸椎のカーブが無くなってしまう見かけ上ストレートネックになりやすくなるため余計に筋肉への負担を増大させてしまいます。

できるだけ顎を引いた状態で行うことに注意して頂きたいです。

またうつむき姿勢をなくすためにパソコンの画面を目線の高さに設定することも重要です。

　

 

 

●パソコンを置く位置はできるだけ体の近くに寄せて。

小学校の時に整列時に行った両手を前へ挙げる「前へならえ」を思い出してみてください。

長い時間行うと疲れることはご存じだと思います。

人間は手を前へ出せば出すほど肩と背中の負担が増大します。

パソコン作業も同様にキーボードもマウスも体から離れてしまうほど負担が増えますので、できるだけ自分の体に近づけて行うことをお勧めします。