筋肉のコリと自律神経の関係性

交感神経と副交感神経は常にシーソーの状態で変動しています。

 

心身共に健康な状態であるならば通常日中の活動時は交感神経が優位になり副交感神経は劣位（レツイ）になっています。

 

逆にリラックスしている時や睡眠時は副交感神経が優位になり交感神経は劣位となっています。

❶首（特に胸鎖乳突筋）・後頭部のコリ（最重要）

首から後頭部にかけては、脳幹、自律神経中枢、重要な血管・神経

が集中するエリアです。この部位に強いコリがあると、

 

・頭が常に緊張状態になる

・脳への血流調整が乱れる

・自律神経の切り替えがうまくいかない

 

結果として、めまい、頭痛、不安感、睡眠障害

などが起こりやすくなります。

 

自律神経症状を訴える方の多くに、深い首のコリが存在します。

 

❷ 肩・背中上部のコリ

肩や背中上部（特に僧帽筋上部）は、

・ストレスを感じた時に力が入りやすい

・姿勢維持で常に使われる

ため、慢性的な緊張が起こりやすい部位です。

 

この部位のコリが強いと、交感神経優位が続く、リラックスできない、呼吸が浅くなるといった影響が出ます。

また、「常に肩に力が入っている感じがする」方は、自律神経が休めていないサインでもあります。

 

❸背部全体のコリ

見落とされやすいですが、非常に重要な部位です。

ここが硬くなると、

・呼吸が浅くなる

・吐く息が短くなる

 

呼吸は自律神経と直結しており、浅い呼吸は交感神経を刺激し続けます。

 

「息がうまく吸えない」「深呼吸が苦しい」という方は、この部位のコリが強いケースが多く見られます。

 

寝つきの良さや睡眠の深さは間違いなく筋緊張が関与していると言っても過言ではありません。

 

首、肩、背中の筋緊張が強いと確実に寝つきや睡眠の質は悪くなります。

 

何故かと言うと過度な筋緊張は交感神経が優位になってしまうからです。

 

本来、睡眠時はリラックス時に働く副交感神経が優位になることで質の良い睡眠が得られるようになっています。

 

ところが筋緊張が強いことで交感神経が優位になってしまっているために質の良い睡眠がとれなくなるのです。

 

これはつまり「疲れてるんだけどなかなかぐっすり寝むれない」という状態であると言えます。

 

この状態が続けば眠りの問題だけでは収まらなくなるでしょう。

 

このような状態な場合、ハリ治療で筋緊張を取り除くと自律神経のバランスが整い交感神経＜副交感神経となり寝つきや睡眠の質が良くなります。

 

また、普段から寝つきも良いし良く眠れているという状態でもハリ治療をするといつもより更にグッスリ眠れ、スッキリ起きれます。

 

質の良い睡眠を得ることは体の機能を回復させるためには大変重要です。